Työhyvinvointia tukevat palvelut
Räätälöitävät lisäpalvelut
työhyvinvoinnin tueksi
Työhyvinvoinnin tueksi on saatavana selkeitä ja konkreettisia harjoituksia sisältäviä paketteja palautumiseen ja myötätuntouupumuksen ehkäisyyn. Kysy ohjelmaa myös tyhy- ja virkistyspäivien tarpeisiin.
Koulutuspaketti
Palautumisen ABC
Palautumisen ABC on kehollisten menetelmien työkalupakki palautumiseen. Siinä vuorottelevat lyhyet tieto-osuudet palautumiseen liittyvistä tekijöistä yhdistettynä kehollisiin harjoitteisiin. Kokonaisuus sisältää helposti käyttöönotettavia keinoja, joita on mahdollista tehdä sekä työpäivän aikana että vapaa-ajalla. Harjoitteista valitaan parhaiten tarpeitanne vastaavat.
Palautumisen ABC on resilienssin vahvistamisen työkalu. Kesto 1,5-2 h.
Ota yhteyttä ja pyydä tarjous, niin katsotaan tarpeisiinne sopiva kokonaisuus.
Koulutuksen keskeiset aiheet
Konkreettisia harjoitteita
Kokemuksellista oppimista
Helposti käyttöön otettavat keinot
Apu palautumisen suunnitteluun
Koulutuksen hyödyt osallistujalle
Palautumisen nopeutuminen
Myötätuntouupumuksen ehkäisy
Resilienssin vahvistuminen
Itsetuntemuksen lisääntyminen
Joustava keho & mieli
Joustava keho & mieli
Joustava keho & mieli -työpaja sisältää kevyitä liike- ja liikkuvuusharjoituksia, joissa tavoitteena on liikkeen aistiminen ja liikkeen säätelyn oppiminen itselle sopivaksi. Työpajassa havainnoimme, miten kehon jännittyneisyys ja virittyneisyys sekä ajatukset ja tunteet muuttuvat liikkeen aikana.
Negatiiviset ajatukset ja tunteet voivat jäykistää kehoa ja estää tunteiden ja ajatusten virtaavuutta. Pienet ja yksinkertaiset liikkeet, jotka lisäävät kehon joustavuutta, auttavat vapauttamaan myös tunteet liikkeeseen ja avaavat uusia näkökulmia.
Lopuksi harjoittelemme rentoutumista ja hellittämistä. Kesto 2-3h
Ota yhteyttä ja pyydä tarjous, niin katsotaan tarpeisiinne sopiva kokonaisuus.
Työpajan keskeiset aiheet
Joustavampi keho
Joustavampi ajattelu
Uudet näkökulmat
Apu tunteiden ja ajatusten lukkoihin
Työpajan hyödyt osallistujalle
Palautumisen nopeutuminen
Myötätuntouupumuksen ehkäisy
Resilienssin vahvistuminen
Itsetuntemuksen lisääntyminen
Joustava keho & rajat
Joustava keho & rajat
Joustava keho & rajat työpaja sisältää yksinkertaisia asento-ja liikeharjoituksia, joissa tavoitteena on tunnistaa, millaisia ajatuksia ja kehollisia aistimuksia asennot-ja liikkeet aktivoivat. Tämä auttaa valitsemaan tietoisesti tilanteisiin sopivia kehon asentoja ja käyttämään liikettä vahvistamaan sanoja.
Esimerkiksi, jos olet tilanteessa, missä koet itsesi epävarmaksi, voit ottaa kehollisesti sellaisen asennon, jonka tiedät tuovan itsellesi pystyvyyden tunnetta. Tämä pitää mielen levollisempana ja auttaa sinua ilmaisemaan itseäsi tarkoituksenmukaisesti.
Ota yhteyttä ja pyydä tarjous, niin katsotaan tarpeisiinne sopiva kokonaisuus.
Työpajan keskeiset aiheet
Kehosta apua viestimiseen
Asennoista tukea mielelle
Kehotietoisuudesta tukea vireyden säätelyyn
Liikkeestä vahvuutta ilmaisuun
Työpajan hyödyt osallistujalle
Palautumisen nopeutuminen
Myötätuntouupumuksen ehkäisy
Resilienssin vahvistuminen
Itsetuntemuksen lisääntyminen
Tyhy-päivät
Iloa ja ideoita
työhyvinvointipäivään
Tyhy-päiville voidaan suunnitella erityyppisiä kokonaisuuksia työyhteisön hyvinvoinnin ja yhteisöllisyyden vahvistamiseen. Ryhmädynamiikkaa, luovuutta ja palautumista tukevat harjoitteet voivat olla loistava tapa luoda yhteishenkeä ja parantaa työhyvinvointia. Kehollisten harjoitteiden yhdistäminen ryhmässä tehtäviin aktiviteetteihin edistää niin fyysistä kuin henkistäkin hyvinvointia.
Tyhy-päivän ohjelma voi sisältää rentoutumis- ja aistiharjoituksia, jotka auttavat irrottautumaan työpäivän paineista. Lisäksi joukkuekisailut tuovat mukaan hauskuutta ja yhteistä tekemistä, mikä puolestaan vahvistaa tiimihenkeä. Erityisesti työyhteisöjen toiveiden mukaan räätälöity ohjelma tekee päivistä vieläkin vaikuttavampia ja mieleenpainuvampia. Tyhy-toiminta voi olla osana työyhteisön kehittämispäivää tai oma erillinen työpaja.
Työhyvinvointipäivän tavoitteena on lisätä työhyvinvointia vahvistamalla yhteisöllisyyttä ja tarjoamalla työkykyä tukevaa tietoa sekä yhdessä jaettuja positiivisia kokemuksia.
Ota yhteyttä ja pyydä tarjous, niin katsotaan tarpeisiinne sopiva kokonaisuus.